Sastāvdaļas: 90 g sasmalcināti rieksti; 180 g auzu pārslas; 2 - 3 ēdamkarotes medus; 100 ml kokosriestu piens; 3 ēdamkarotes kokosriekstu skaidiņas; 1 tējkarote kanēlis; 4 kausiņi proteīna pulveris
Receptē izmanto riekstu vai mandeļu miltus, es vienkārši sasmalcināju riekstus(samalu ar gaļas maļamo mašīnu). Tatad sajauc bļodā visas sastāvdaļas, labi samaisa. Mīklu ievieto cepamajā traukā, kas izklāts ar cepamo papīru., un izlīdzina. Cep cepeškrāsnī 175 grādos 15 - 20 minūtes. Atdzisušus sagriež porcijās.
Šie ir energijas batoniņi, ar ko var aizstāt ēdienreizi, kā arī lietot pēc fiziskas slodzes. Ja mērķis ir novājēt, tad kCal dēļ vajadzētu ēst dienas pirmajā pusē.
Recepte no tās pašas manas mīļās lapas bodyrock, kur ir ideāla mājās iespējama vingrošanas programma, katru dienu jauni workouti, ko var izpildīt jebkurš un tie neaizņems daudz laika! Tiešām iesaku!
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru